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JON KABAT-ZINN Das Abenteuer Achtsamkeit. Wie Sie Weisheit ...entwickeln. 2 CDs

JON KABAT-ZINN Das Abenteuer Achtsamkeit. Wie Sie Weisheit ...entwickeln. 2 CDs
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Produktbeschreibung

Jon Kabat-Zinn

Das Abenteuer Achtsamkeit. Wie Sie Weisheit ...entwickeln. 2 CDs

Arbor Verlag - Gebundene Ausgabe - 192 Seiten

Erscheinungsdatum: Im Juli 2015

ISBN-13: 978-3-86781-114-9

EAN: 9783867811149

Wie Sie Weisheit für Körper, Geist und Seele entwickeln

Entdecken Sie die Kraft der Achtsamkeit im Alltag

Achtsamkeit ist weit mehr als eine Übung: Sie ist ein Abenteuer, eine Einladung, jede Minute unseres Daseins bewusst zu leben. Mit viel Humor und Entdeckerfreude stellt Jon Kabat-Zinn verschiedene Aspekte der Achtsamkeit vor und zeigt uns Wege, sie umstandslos in unserem Alltag zu kultivieren.

Dabei lernen wir, uns mit allen Sinnen in unserem Leben zu verwurzeln - in jedem Augenblick, beruflichen oder privaten Stresssituationen auf neue Weise zu begegnen und auch angesichts schwieriger Erfahrungen im inneren Gleichgewicht zu bleiben, die Denkmuster aufzuspüren, die zu Leiden führen, und emo tionale Ausgeglichenheit zu kultivieren, dass jeder Moment unseres Daseins ein Wendepunkt sein kann - ein verheißungsvolles Tor in eine neue Lebensweise.

Dieses Buch beinhaltet eine schrittweise Anleitung grundlegender Achtsamkeitsübungen. Es basiert auf Jon Kabat-Zinns umfassendstem Audio-Programm zum Thema Achtsamkeit und enthält zwei Audio-CDs (bearbeitet und gesprochen von Lienhard Valentin) mit geführten Meditationen und Yoga-Übungen.

CD1 - Geführte Meditationen

Den Atem fühlen -- 13 Minuten

Bodyscan -- 28 Minuten

Sitzmeditation -- 20 Minuten

Liebende Güte -- 11 Minuten

CD 2 - Yoga-Übungen

Yoga im Stehen -- 7 Minuten

Yoga im Stehen (Beckenschaukel) -- 2 Minuten

Yoga im Stehen -- 4 Minuten

Yoga im Stehen (Schulterdrehung) -- 6 Minuten

Yoga im Liegen -- 5 Minuten

Yoga im Liegen -- 4 Minuten

Yoga im Liegen -- 2 Minuten

Prof. Jon Kabat-Zinn, geboren 1944 in New York, ist ein weltweit angesehener Meditationslehrer und Gründer der Stress Reduction Clinic in Massachusetts. Ihm ist es als erstem gelungen, die Achtsamkeitspraxis systematisch in die medizinische Betreuung zu integrieren. Außerdem gehört er zu den wenigen ausgewählten Wissenschaftlern, die bei dem vom Dalai Lama ins Leben gerufenen Mind and Life Institute mitarbeiten.

Der Artikel unterliegt der Buchpreisbindung und wird für 22.90 EUR von der-buchsalon angeboten. Aktuell sind noch mehr als 5 verfügbar.

der-buchsalon

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Geschäftsführer: Alexander Virchow
Tannenallee 1
21256 Handeloh
E-Mail: lenando@virchow.de

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